近年来，随着消费者对健康的日益重视以及对身材的执念，减肥需求日益凸显，市场上也出现了很多声称能够减肥的益生菌产品。那么益生菌到底能否帮助人们减肥呢？益生菌减肥是智商税吗？

01益生菌可以通过改善肠道菌群结构，影响消化过程

早在2011年就有科学家研究发现，“某些细菌比其他细菌更善于从食物中转化能量。”这意味着，如果这一类细菌增多，人体会获得更多的能量，从而转化为身体的脂肪。

02益生菌可以通过调节食欲和饱腹感，减少食物摄入量

某些益生菌可以增强短链脂肪酸的产生，增强脂肪酸的氧化，减少脂肪的储存。短链脂肪酸还可以刺激瘦素等饱腹感相关激素的产生，一些双歧杆菌可以促进胰高血糖素样肽-1的释放，从而调节食欲。

03益生菌可以通过减少机体的炎症，避免肥胖

许多研究表明肥胖患者处于持续的慢性炎症状态。而服用益生菌或可降低肠道菌群中脂多糖产生的丰度，从而缓解脂多糖诱导的组织和全身炎症。

但值得一提的是，益生菌对人体的影响还是因人而异的，不同益生菌对体重影响的确切机制仍需进一步的研究。