由于乳酸菌在酸奶、红酒、泡菜等日常饮食中的高频出现，因此很多人会产生乳酸菌似乎就等同于益生菌的观念，那么，这种观念究竟是对是错呢？乳酸菌和益生菌又有什么区别？下面，快随河南女性益生菌厂家小编去了解一下吧！

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的细菌，是相对于有害菌来讲的。主要是存在于人体肠道内以及生殖系统内，能够维持人体肠道以及生殖管道的正常作用。

当人体体内有充足的益生菌时，人就会处于健康的状态，但是一旦体内菌群失去平衡，有益菌减少，就容易出现腹泻、便秘过敏、食欲不佳、阴道炎等症状，这个时候就需要从外界补充有益菌来维持体内菌种的平衡。

什么是乳酸菌？

乳酸菌，顾名思义就是指一大类能使糖在发酵过程中产生乳酸的细菌。这种细菌在人体的肠道内大量存在，属于有益菌种，对人体的肠道有重要作用。

有益作用可以体现在以下几个方面：..个方面，能够调节肠道菌群，杀灭对肠道有坏处的腐败菌，以及它们所产生的毒素等等，清理肠道。第二个方面，还能有效降低人体胆固醇、降低血压。第三个方面，可以提高人体免疫力。除此之外，有一定预防女性尿路感染的作用。

益生菌≠乳酸菌

益生菌有很多种，大多数益生菌的确都是乳酸菌中的一些菌，常见的有双歧杆菌和乳杆菌。而且，双歧杆菌和乳杆菌也只是两个常见的大家族，他们都是细菌的署名。

这两家族中还有很多成员。比如，双歧杆菌家族里有动物双歧杆菌（乳双歧杆菌）、短双歧杆菌、长双歧杆菌、两歧双歧杆菌、青春双歧杆菌等；乳杆菌家族里有嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌、干酪乳杆菌、副干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等。

正因如此，很多人就会认为，益生菌和乳酸菌二者是等同的。这这就完全是误解了。益生菌可不仅仅只有乳酸菌，某些酵母菌和芽孢杆菌也可以是益生菌，比如鲍氏酵母菌、凝结芽孢杆菌、枯草芽孢杆菌等。