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肠易激综合症如何**和改善症状?

所属分类:益生菌科普讲堂    发布时间: 2022-05-20    作者:admin
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调整心态,健康饮食,规律运动

肠道是人体.大的消化器官、排毒器官,也是人体.大的免疫器官,其内部有1亿的肠道神经细胞,具有可与大脑匹敌的功能,平时情绪的变化也会对胃部造成直接的影响,长期的不良情绪很可能会导致胃部疾病的发生。因此,保持良好心态,尽量避免紧张、焦虑等情绪也是保持肠道健康的重要秘诀!

肠易激综合是一种功能性疾病,需要长期保持良好的饮食和生活习惯。相比久坐不动的人,积极进行运动的人结肠活动更活跃、排便更加通畅。对肠道敏感的患者而言,一日三餐应做到定时、定量,不过分饥饿,不暴饮暴食,避免吃油腻、生冷、高敏的食物,这样有利于肠道消化吸收的平衡,避免肠道功能紊乱。

补充合适的益生菌

在肠易激综合和其他肠道类疾病预防和日常健康管理中,肠道菌群调节都是不可忽视的一点,也是保持个人整体健康的重要途径!通过适量摄入益生菌可以调节肠道菌群平衡,促进肠道消化吸收,刺激人体免疫,可以有效改善肠道微生态,保护人体肠道健康

俗话说“前30年人养胃,后三十年胃养人”,肠胃健康直接关乎我们日常生活品质。因此,我们在日常生活中也要时刻维护我们的肠道健康。