立冬已过，冷冷的冬季呼啸而来。人们对于温热滋补的美食有着天然而强烈的向往。北方人家包饺子、喝羊汤，而在南方人们喜欢围坐一起吃火锅，这些滋补的食物不仅能暖身暖胃、驱散严寒，还能增强身体免疫力。

但是冬季干燥易上火，在吃美味大餐时可以搭配一些滋阴润燥的饮品，比如银耳羹、豆浆等，一旦肠道功能失调，各种身体问题就会接踵而来。那么，为什么冬季强烈推荐吃益生菌？冬季吃益生菌有什么好处？

冬季补充益生菌的好处早知道：

1、调节免疫力，预防感冒

冬季早晚温差变化大，人体免疫力会变得薄弱非常容易出现上呼吸道感染，比如咽喉炎、扁桃体炎、鼻塞流涕等感冒现象。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将免疫活性调节至正常状态。因此，在冬季持续补充益生菌，调节肠道菌群平衡的同时，还能预防感染。

2、促进消化吸收、通便

冬季天气干燥，容易上火，积食和便秘容易发生。益生菌及其代谢产物能促进宿主消化酶的分泌和肠道的蠕动，促进食物的消化吸收并预防便秘的发生。研究发现，益生菌在体内可产生多种消化酶如淀粉酶、葡萄糖苷酶等，它们促进了营养物质特别是下消化道营养物质的消化，有利于预防及改善便秘。