益生菌在任何时间段都可以吃，但是早上吃效果比较好。可在早餐前和同餐服用，注意冲调温度不能高于40℃，即冲即喝。宝宝消化不好，补充益生菌可以产生有机酸，消化酶，乳酸，以及合成维生素，可以帮助消化吸收，改善胃肠功能。

益生菌是一种对人类健康有很大的好处的微生物。益生菌可以调节机体的黏膜和系统的免疫功能，或者是调节肠道内的菌群平衡，促进营养吸收，维持肠道的健康。

胃酸和胆盐会杀灭益生菌，影响益生菌的活性，所以早晨的时候胃酸浓度相对较低，有利于益生菌顺利通过胃部到达肠道。益生菌对冲服的要求比较高，一般应用40℃以下的温水冲服，温度太高太低都会影响效果。注意不要和抗生素的药物一起服用，应该间隔两个小时以上，以免影响效果。

服用益生菌时要注意调节饮食，不要吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，多吃易消化的食物，如面条、面包、小米粥等。平时可以多吃富含益生菌的食物、水果，具体建议遵医嘱服用。